高齢者のラジオ体操に罠もあり、四股踏むくらいがいい – livedoor


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高齢者のラジオ体操に罠もあり、四股踏むくらいがいい
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まずはストレッチから始めるべきですが、年を重ねるほど関節など体の結合組織が硬くなる。勢いをつけてストレッチすると筋肉や関節を痛めるため、ゆっくり伸ばすこと。大きく開脚するストレッチは日常生活には不必要なうえ腰への負担が大きく、高齢者には勧められません」.

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